租车之防暑降温小知识

随着天气越来越炎热，在此向广大居民推荐十个夏季防暑降温的生活小常识，帮助大家在酷暑期间做好防暑降温准备，保持身体健康。

1、及时补充水分但应少喝饮料。

2、口渴后不宜狂饮劳动或运动后大量出汗，但不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水。大量出汗后人体内盐分丢失过多，如不及时补充，则会使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

3、尽量避免10～15时左右出门

太阳短波辐射最强烈的时间是10～15时左右，因而应尽量避开这段时间外出，若非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，衣着以浅色为好。

4、午睡时间不宜长午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦，甚至有头痛感。

5、饮食不宜过于清淡夏天，人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

6、不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤疮痈肿毒的病因。若大量饮酒，更会助热生湿，致醒来后周身不舒服而更加困倦。

7、随身要携带防暑降温药品为预防突发事件的发生，请携带以下1～2个防暑降温药品以有备无患：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。

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